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Lebensfreude lässt sich lernen

Podcast: Die herzfokussierte Atmung

Podcast: Die herzfokussierte Atmung

Es gibt Situationen im Leben, in denen wir vor Wut aus der Hose springen könnten oder am liebsten die Flucht ergreifen würden. Vielleicht weißt du gerade auch vor lauter Stress nicht, wo dir der Kopf steht oder du befindest dich in einer emotionalen Krise. In der...

Podcast: 7 Tipps, um besser zu schlafen

Podcast: 7 Tipps, um besser zu schlafen

Nicht schlafen zu können, ist eine echte Belastung, vor allem dann, wenn das Problem über Wochen oder Monate besteht. Du schleppst dich müde durch den Tag und hast abends schon keine Lust mehr, überhaupt ins Bett zu gehen, weil du weißt, was dich erwartet. In dieser...

Podcast: Die 4-6-8 Atmung

Podcast: Die 4-6-8 Atmung

Stress gehört zwar zum Leben dazu, doch das heißt nicht, dass du ihm hilflos ausgeliefert bist. Besonders Atemübungen eignen sich hervorragend, um in akuten Stresssituationen ein bisschen Anspannung abzubauen und wieder Ruhe zu gewinnen. In dieser Podcast-Folge stelle...

Podcast: 3 Tipps, um höflich Nein zu sagen

Podcast: 3 Tipps, um höflich Nein zu sagen

Nein zu sagen, ist für viele ein großes Problem. Sie befürchten, den anderen damit zu verärgern oder einen Konflikt hervorzurufen. Vielleicht liegt es auch daran, dass du immer jedem helfen willst. In dieser Podcast-Folge verrate ich dir drei Tipps, wie du höflich...

Ist das Lachen jetzt noch erlaubt?

Ist das Lachen jetzt noch erlaubt?

Darfst du in schweren Zeiten nicht mehr lachen oder ist es gerade in diesen wichtig, seinen Humor zu bewahren? In diesem Artikel erfährst du, wieso Lachen mehr als nur gesund ist.

Warum Nein sagen so befreiend ist

Warum Nein sagen so befreiend ist

"Magst du dir mal ansehen, was ich gerade am Kassensystem geändert habe?" "Sollen wir uns diese Woche einmal telefonisch kennenlernen und austauschen?" "Kannst du mir Tipps zu unserer Reiseroute geben?" Ich könnte die Liste mit Fragen fortsetzen, auf die ich in der...

Meine 7 Tipps für mehr Stress!

Meine 7 Tipps für mehr Stress!

Welchen Sinn kann es machen, dich mit Tipps für mehr Stress zu befassen? Eine Prise Humor und ein Schuss Provokation können dir helfen, neue Impulse zu gewinnen und deinen Stress zu reduzieren.

Wie du negative Glaubenssätze aufdecken kannst

Wie du negative Glaubenssätze aufdecken kannst

Was denkst du, wenn du diese Aussagen liest? In einer Beziehung gibt es kein Ich, sondern nur ein Wir. Immer wenn man glaubt, man kann jemandem vertrauen, passiert etwas, das einem das Gegenteil beweist. Weißt du, wieso die besten Menschen immer leiden? Weil sie immer...

Keine Energie mehr? So gewinnst du Zeit zum Auftanken.

Keine Energie mehr? So gewinnst du Zeit zum Auftanken.

Deine Tage sind vollgestopft mit Aktivitäten und Aufgaben, nur für dich selbst bleibt keine Zeit? In diesem Artikel verrate ich dir, an welchen Stellschrauben du drehen kannst, um Zeit zum Auftanken zu gewinnen.

Zufriedenheit lernen: Raus aus der 100 % Falle!

Zufriedenheit lernen: Raus aus der 100 % Falle!

Na, wie zufrieden und glücklich fühlst du dich? Eine kurze Frage, die viele ins Schleudern bringt und zu einer wenig eindeutigen Antwort führt. Es finden sich Wenns und Einschränkungen, weshalb diese Personen nicht bei 100 % auf der Zufriedenheits-Skala sind. Dabei...