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Lebensfreude lässt sich lernen

Nein ist ein ganzer Satz

Nein ist ein ganzer Satz

Nein ist ein ganzer Satz, der keine Erläuterung braucht. In diesem Artikel erfährst du, wieso ich diese Aussage kritisch sehe und in welchen Situationen du besser mit einer Begründung anders antworten solltest.

Grenzen setzen? So gelingt es dir

Grenzen setzen? So gelingt es dir

Grenzen setzen fällt dir schwer? Du knickst nach einem Nein schnell ein und sagst doch Ja, obwohl du es nicht wolltest? In diesen Artikel erfährst du, mit welchen Widerständen du rechnen musst und wie du mit diesen erfolgreich umgehst.

Podcast: Eine schnelle Entspannung für zwischendurch

Podcast: Eine schnelle Entspannung für zwischendurch

Stress lass nach - aber wie? Wer unter starkem Stress steht, kann sich nicht gut konzentrieren. Die Gefahr, Fehler zu machen, nimmt zu. Sich entspannen zu können, ist somit in vielen Momenten extrem hilfreich. Vielleicht hast du dich gerade über jemanden geärgert?...

Podcast: Die herzfokussierte Atmung

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Es gibt Situationen im Leben, in denen wir vor Wut aus der Hose springen könnten oder am liebsten die Flucht ergreifen würden. Vielleicht weißt du gerade auch vor lauter Stress nicht, wo dir der Kopf steht oder du befindest dich in einer emotionalen Krise. In der...

Podcast: 7 Tipps, um besser zu schlafen

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Nicht schlafen zu können, ist eine echte Belastung, vor allem dann, wenn das Problem über Wochen oder Monate besteht. Du schleppst dich müde durch den Tag und hast abends schon keine Lust mehr, überhaupt ins Bett zu gehen, weil du weißt, was dich erwartet. In dieser...

Podcast: Die 4-6-8 Atmung

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Stress gehört zwar zum Leben dazu, doch das heißt nicht, dass du ihm hilflos ausgeliefert bist. Besonders Atemübungen eignen sich hervorragend, um in akuten Stresssituationen ein bisschen Anspannung abzubauen und wieder Ruhe zu gewinnen. In dieser Podcast-Folge stelle...

Podcast: 3 Tipps, um höflich Nein zu sagen

Podcast: 3 Tipps, um höflich Nein zu sagen

Nein zu sagen, ist für viele ein großes Problem. Sie befürchten, den anderen damit zu verärgern oder einen Konflikt hervorzurufen. Vielleicht liegt es auch daran, dass du immer jedem helfen willst. In dieser Podcast-Folge verrate ich dir drei Tipps, wie du höflich...

Ist das Lachen jetzt noch erlaubt?

Ist das Lachen jetzt noch erlaubt?

Darfst du in schweren Zeiten nicht mehr lachen oder ist es gerade in diesen wichtig, seinen Humor zu bewahren? In diesem Artikel erfährst du, wieso Lachen mehr als nur gesund ist.

Das Anti-Angsthasen Hörbuch

Anti-Angsthasen Hörbuch

Klopfakupressur (EFT)

EFT - Nima Ashoff