Podcast: Die 4-6-8 Atmung

Stress gehört zwar zum Leben dazu, doch das heißt nicht, dass du ihm hilflos ausgeliefert bist. Besonders Atemübungen eignen sich hervorragend, um in akuten Stresssituationen ein bisschen Anspannung abzubauen und wieder Ruhe zu gewinnen. In dieser Podcast-Folge stelle...

Podcast: 3 Tipps, um höflich Nein zu sagen

Nein zu sagen, ist für viele ein großes Problem. Sie befürchten, den anderen damit zu verärgern oder einen Konflikt hervorzurufen. Vielleicht liegt es auch daran, dass du immer jedem helfen willst. In dieser Podcast-Folge verrate ich dir drei Tipps, wie du höflich...

Ist das Lachen jetzt noch erlaubt?

Darfst du in schweren Zeiten nicht mehr lachen oder ist es gerade in diesen wichtig, seinen Humor zu bewahren? In diesem Artikel erfährst du, wieso Lachen mehr als nur gesund ist.

Warum Nein sagen so befreiend ist

„Magst du dir mal ansehen, was ich gerade am Kassensystem geändert habe?“ „Sollen wir uns diese Woche einmal telefonisch kennenlernen und austauschen?“ „Kannst du mir Tipps zu unserer Reiseroute geben?“ Ich könnte die Liste mit...

5 Tipps, um eine Entscheidung zu treffen

Wieso ist das manchmal nur so schwer, eine Entscheidung zu treffen? Wir alle sind darin doch total geübt, schließlich machen wir es unzählige Male am Tag. Du entscheidest, ob und was du frühstückst. Du entscheidest, wie du deine Haare frisiert oder was du anziehst Du...